Agenda y Noticias

Asociación Española del Sueño

Psicología y sueño

Psicología y sueño

Ana Santos y Mª Jesús Portillo
Psicólogas.
Psicología y talleres de psico-educación.

En ocasiones, imponemos ritmos no naturales de sueño (por exámenes, turnos laborales, actividades lúdicas, etc.) y podemos apreciar claramente cómo se altera nuestra salud física, psicológica y emocional.

El no dormir adecuada y satisfactoriamente nos afecta. A nivel psicológico, y dentro del aspecto emocional, aparece irritabilidad, cambios de humor, desmotivación, apatía, etc. En el ámbito cognitivo, surgen problemas de memoria, enlentecimiento y déficit de atención y concentración en tareas concretas. Todo ello repercute, indudablemente, en la actividad social (amigos, familia, pareja,..) y comportamental (rendimiento laboral, escolar) de quienes lo padecen. Además, los afectados tienen mayor probabilidad de padecer ansiedad y depresión, así como mayor propensión
a abusar del alcohol u otras drogas. A nivel físico, además de la fatiga y el cansancio, el sistema inmunitario se ve perjudicado y quienes sufren trastornos del sueño manifiestan más enfermedades y necesitan hospitalización con mayor frecuencia.

El no dormir adecuada y satisfactoriamente nos afecta a nivel psicológico, cognitivo, social y físico.

Las alteraciones transitorias del sueño forman parte de la vida cotidiana y ocurren en todas las edades; pero cuando la situación persiste en el tiempo, se pueden desencadenar consecuencias muy graves.

Determinados trastornos afectivo/emocionales provocan alteraciones del sueño crónicas. Por ejemplo, cuando nos enfrentamos a un problema difícil (perdemos a un ser querido, tenemos dificultades en el trabajo, con la pareja, etc.) es frecuente que nuestro sueño y su calidad, se vea afectado de forma prolongada. El insomnio, muchas veces, está asociado a síntomas ansioso depresivos y puede actuar como un modulador de su intensidad.

Determinados trastornos del sueño, de origen neurológico y/o biológico como la narcolepsia y el SAHS (Síndrome de Apnea/hipopnea del sueño) también tienen un fuerte componente afectivo/emocional y generalmente, llevan asociados graves síntomas psicosociales. Su diagnóstico resulta, en muchas ocasiones complicado por el desconocimiento social (e incluso entre los facultativos sanitarios) y algunos de estos enfermos han recibido tratamientos inadecuados durante años lo que ha contribuido a empeorar su sintomatología. La aceptación del trastorno generalmente crónico (y que puede ser altamente invalidante), y la adaptación a las consecuencias derivadas del mismo, tampoco resulta fácil para quien lo sufre ni para su entorno más cercano.

Contar con la ayuda psicológica adecuada para conocer lo que ocurre y recibir las pautas, orientaciones y / o la terapia psicológica adecuada para afrontarlo, contribuirá en gran medida a mejorar la calidad de vida. Desde el departamento psicológico de Asenarco se ofrece ayuda tanto a los afectados directos como a personas relacionadas. Se realizan terapias individuales y grupales y se llevan a cabo talleres de habilidades sociales, afrontamiento, manejo de la ansiedad, miedos, etc. Asimismo, se imparten charlas psicoeducativas dirigidas a la población general y a los profesionales sanitarios.

Talleres de psico-educación:

En los talleres de psico-educación se tratan puntos esenciales como:
  • La estructura del sueño.
  • Los factores relevantes en el sueño (ritmos circadianos, higiene del sueño, la salud, el estado emocional, etc.).
  • La definición, diagnóstico y tratamiento de los diferentes trastornos del sueño (Insomnio, apneas, narcolepsia, pesadillas, etc.).

El taller de psico-educación “La fisiología y trastornos del sueño” se imparte cada trimestre en ASENARCO, está destinado a la población en general interesada en ampliar los conocimientos de la fisiología y los trastornos del sueño.

Puede encontrar más información en nuestra página web www.asenarco.es o telefónicamente llamando al 976 282 765.

Talleres de psico-educación

¿Qué es un taller de psico-educación del sueño?

Es una ponencia breve, impartida por un experto del sueño que informa del sueño y todo lo relacionado con este tema.

¿ Qué objetivo se pretende al realizar este taller?
Se pretende ayudar a corregir aquellas ideas erróneas que se tengan sobre el sueño, ampliar información de los diferentes trastornos del sueño y conocer las medidas terapéuticas para su tratamiento.

¿De qué se informa?

  • En los talleres de psico-educación se tratan puntos esenciales como:
  • Las funciones que tiene el sueño
  • Qué factores influyen en él
  • El número de horas necesarias que debemos dormir
  • Qué son los ritmos circadianos y cómo llevar una buena higiene del sueño
  • Lo que ocurre en el cerebro mientras dormimos
  • Definición, diagnóstico y tratamiento de los Trastornos del sueño:
    • Insomnio
    • Síndrome de apnea/hipopnea del sueño
    • Narcolepsia
    • Sonambulismo
    • Terrores nocturnos
    • Pesadillas
    • Etc.

¿A quién va dirigido?
A todas aquellas personas que estén interesados en este tema.

¿Por qué es importante que acudan las personas que tienen algún problema con el
sueño?
Porque la información es la base para tomar buenas decisiones. El conocer lo que te ocurre, el saber dónde acudir y tener claro el tratamiento a seguir, facilitará el camino a la mejoría de tu salud.

Leave a Reply

1 × 1 =