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Asociación Española del Sueño

Demasiado

¿Qué pasa cuando dormimos demasiado?

Dormir menos horas de lo habitual es perjudicial para la salud, pero pasarse tampoco es bueno.

Superar las entre siete y nueve horas recomendables para un adulto comporta sus riesgos. Para empezar, porque dormir de nueve a diez horas cada noche aumenta en un 21% las probabilidades de sufrir obesidad, incluso si haces tanto deporte durante el día como los que pasan el tiempo reglamentario en la cama.

Además, pasarse en el descanso nocturno suele provocar dolores de cabeza y agrava las depresiones. Se debe a que frena la secreción de serotonina, un neurotransmisor vinculado a las jaquecas y al estado de ánimo.

El corazón también sufre cuando nos damos atracones de sueño: un estudio basado en 72.000 mujeres demostró que dormir de nueve a once horas cada noche incrementa el riesgo de enfermedad coronaria en un 38%.

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